Generalizirani anksiozni poremećaj: kako si pomoći sami

Prirodno, takva dijagnoza značajno smanjuje kvalitetu života. Gubi boje, pretvara se u stalnu potragu za opasnostima, u trajni strah od straha. Takvo je stanje mirovanja praktički nepoznato. Čak i kad je sve u redu i čini se da nema razloga za zabrinutost, iscrpljeni živčani sustav traži i uspješno pronalazi nove razloge za tjeskobu..

Najbolje rješenje za liječenje generaliziranog anksioznog poremećaja je psihoterapija. Dobar stručnjak može vam pomoći da prevladate i samu kroničnu anksioznost i tjelesne simptome povezane s GAD-om. Ovaj je posao rijetko brz, osim toga, odabir pravog psihologa ili psihoterapeuta također je vrlo težak trenutak..

Ali postoje tehnike i vježbe koje vam omogućuju da sami radite na poboljšanju svog stanja. U ovom ćemo članku pogledati kako si možete pomoći kod anksioznog poremećaja. Čak i ako se kasnije odlučite prijaviti za psihologa, ovo će vam znanje biti korisno i uštedjet će troškove barem nekoliko konzultacija sa stručnjakom..

Generalizirani anksiozni poremećaj: uzroci nastanka

Generalizirani anksiozni poremećaj ima mnogo uzroka. Obradit ćemo najosnovnije.

Vanjski događaji: i negativno i pozitivno ocijenjeni

Prije svega, GAD se može manifestirati u pozadini jakog stresa, iskustava, promjena u načinu života - i pozitivnim i negativnim. Čini se, kako pozitivni događaji mogu negativno utjecati na našu psihu? Lako! Prije svega, događaji poput rođenja djeteta ili prijelaza u viši položaj ogroman su stresni faktor za naš mozak koji treba smisliti nove algoritme ponašanja, umjesto starih koji više nisu relevantni..

Kad se dijete rodi, život oba roditelja se radikalno mijenja. Barem neko vrijeme više ne pripadaju sebi onako kako su nekada, u njihovim se životima pojavljuju nova ogromna odgovornost, nove brige i poteškoće. Povećanje također može dodati stres našem živčanom sustavu, jer se ovdje mijenja i naša društvena uloga, odnosi unutar radnog kolektiva često se mijenjaju..

Evo nekoliko primjera drugih vanjskih situacija koje mogu potaknuti početak GAD-a:

  • vjenčanje, preseljenje u novi dom ili drugi grad;
  • gubitak voljene osobe, ozbiljna bolest, ozljeda;
  • otkaz, promjena posla;
  • nepovoljna ekonomska ili politička situacija u svijetu itd..

Naravno, normalan i snažan živčani sustav sposoban se prilagoditi takvim situacijama bez ikakvih posebnih problema, ali imaju li svi danas referencu i stabilnu psihu? Nikako. "Zašto se to događa, jer su ti problemi postojali i ranije, ali prethodne generacije su se snalazile bez psihologa i tableta", pitat će netko. Da, netko je to učinio. A netko je stres ublažio na načine koji su im bili dostupni. To može biti ili stalna tjelesna aktivnost ili rad do iznemoglosti, ili alkohol ili druge ovisnosti..

Društveni mediji i internet

Pa, društvene mreže s kinematografijom zasigurno dodaju očekivanja u pogledu životnog standarda mladih. Uspjeh u modernom smislu zanimljiv je posao s visokim prihodima, mogućnošću čestog putovanja, upoznavanja novih ljudi i drugih svojstava lijepog ugodnog života. Naravno, ne uvijek brzo i ne postignu svi takav uspjeh. To također dodaje stres živčanom sustavu..

A uspoređivati ​​se s "uspješnijim" školskim kolegama vrlo je jednostavno. Pogotovo kad ne vidite pogrešnu stranu tuđeg života i njegove neizbježne poteškoće i probleme, usredotočujući se samo na režirane fotografije na Instagramu.

Uz to, mlađe generacije već imaju potpuno drugačija očekivanja od života. Mnogi su odgojeni s idejom da će u ovom životu biti moguće bilo što postići i da će to određeno dijete sigurno uspjeti. Uz to, specifičnost suvremenog društva takva je da danas primjeri uspješnih mladih ljudi u poslu ili drugim područjima djelovanja više nikoga ne iznenađuju..

Kognitivne pristranosti u razmišljanju

I ono najvažnije. Sve gore opisano funkcionirat će i preopteretiti živčani sustav samo ako postoje izobličenja i neprilagođena uvjerenja u razmišljanju. Na primjer, "Moram biti uspješan" ili "ako do 30 ne postanem šef, onda sam bezvrijedan stručnjak." Navika katastrofiziranja, previše kategoričnog razmišljanja, nerealnih zahtjeva koji se postavljaju pred sebe - sve su to korijeni neuroza i anksioznih poremećaja. A te se navike uspostavljaju tijekom cijelog života, počevši od djetinjstva i odgoja. Unatoč svojoj temeljnoj prirodi, oni nisu s nama zauvijek i mogu se mijenjati. Nije lako, ali izvedivo.

Drugim riječima, ljudi s krhkim živčanim sustavom i takozvanim tjeskobnim i sumnjičavim karakterom su u opasnosti. To su obično prilično intelektualno razvijeni ljudi koji su skloni samokopavanju, razmišljanjima i imaju izražene kognitivne distorzije u razmišljanju.

Glavni čimbenik pojave anksioznog poremećaja je anksiozno sumnjičava priroda koju karakterizira prisutnost kognitivnih izobličenja koja ne dopuštaju racionalan i trezven pogled na svijet. Značajne životne promjene ili emocionalni preokreti također mogu potaknuti nastanak ovog mentalnog poremećaja.

Anksiozni poremećaj: simptomi

Kao što smo već otkrili, glavni simptom je snažna tjeskoba u pozadini. Ali i druge su manifestacije uobičajene:

  • problemi sa spavanjem;
  • povećana razdražljivost;
  • brza zamornost;
  • hipohondrija;
  • razne psihosomatske reakcije.

Potonje se shvaćaju kao tjelesne manifestacije povećane tjeskobe. To može biti nerazumni porast brzine otkucaja srca ili porast tlaka ili različiti problemi s gastrointestinalnim traktom ili drugim tjelesnim sustavima. O fiziološkim razlozima pojave takvih reakcija možete saznati u članku o vegetativno-vaskularnoj distoniji - neravnoteži živčanog sustava u pozadini emocionalne iscrpljenosti..

Kako se anksioznost očituje??

Manifestacija simptoma poremećaja može biti jedinstvena za svakog pacijenta. Na primjer, neki mogu osjetiti opsesivan osjećaj tjeskobe nakon što prime određene informacije, na primjer, nakon priopćenja za vijesti..

Drugi se, kao što pokazuje primjer jednog od klijenata, mogu probuditi s osjećajem tjeskobe, koji se gotovo nigdje nije pojavio, iz jedne osobne, brzo bljeskajuće misli. U spomenutom slučaju, žena koja pati od postporođajnih poremećaja probudila se s osjećajem stalnog straha i tjeskobe. Da neće moći zaštititi svoju bebu od nuklearnog rata ako se dogodi.

Uz to, neki će vjerojatnije stalno osjećati takvu tjeskobu (kao u slučaju spomenutog klijenta), dok su drugi suočeni s napadima panike. Međutim, mogu se razlikovati glavni simptomi koji uključuju:

  • brige, strahovi (brige zbog budućih negativnih događaja, neuspjeha; poteškoće s koncentracijom ako je potrebno);
  • mišićno-motorička napetost (drhtanje, stalni osjećaj nemogućnosti opuštanja i „izdahavanja“, napadaji uznemirenosti, migrene, stalna „spremnost mišića“);
  • vegetativne manifestacije (pojačano znojenje, epigastrična bol, vrtoglavica, suha usta ili blaga mučnina, osjećaj gušenja, osjećaj jake pulsacije i lupanja srca).

Djeca često imaju razne somatske tegobe i pogoršanje kroničnih bolesti. Možda će im trebati povećana pažnja, nastoje biti stalno u tjelesnom kontaktu i primati utjehu i podršku..

Uz to, vrijedi posebno istaknuti izraženu sliku promjena u emocionalnoj pozadini. Budući da konstantna ili paroksizmalna napetost iscrpljuje pacijenta, često se javlja dodatni manifestirani i pozicionirani osjećaj praznine, umora, letargije, depresije, povećane razdražljivosti, pogoršanja opće pozadine raspoloženja, pogoršanja koncentracije, poteškoća u pamćenju i općenito - problema mentalne aktivnosti, budući da stalna distrakcija na tjeskobne osjećaje. Uz to, mogu biti prisutni iracionalno "iščekivanje nevolja" i promijenjeni san, uz moguću prisutnost noćnih mora.

Te su emocionalne manifestacije superponirane na spomenute fiziološke manifestacije, poput drhtanja, lupanja srca, znojenja, bolova u nadželučanom području, migrene, brzog umora i osjećaja stalnog umora, zbog čega neki pacijenti svoje stanje smatraju vrstom fizičke bolesti, najčešće povezane sa srcem. mozak i gastrointestinalni trakt. Stoga vrlo često pacijenti ne razmišljaju o mogućem anksioznom poremećaju kao osnovnom uzroku tjelesnih tegoba, vjerujući, naprotiv, da je moguća tjelesna bolest, uključujući, izazvala osjećaj tjeskobe. Stoga bih još jednom želio primijetiti činjenicu da je u svakom slučaju vrijedno istovremeno provoditi terapiju za poremećaj i terapiju za fizičku bolest, ako se takva utvrdi. Stoga čista terapija bolesti koja je u početku bila izazvana anksioznim poremećajem neće dovesti do cjelovitog rješenja problema..

Generalizirani anksiozni poremećaj: liječenje samoga sebe

Rad na anksioznom poremećaju može se provoditi samo na sveobuhvatan način - na razini tijela i na razini razmišljanja. Ova su dva područja neraskidivo povezana i imaju ogroman utjecaj jedno na drugo..

Tjelesni rad

Jedan od najvažnijih "tjelesnih" aspekata je redovita tjelesna aktivnost. Tjelesna neaktivnost - sjedilački način života - izuzetno negativno utječe na psihu. Stoga je prvi korak revizija vašeg motoričkog stereotipa. Ovdje saznajte više o povezanosti sportskog treninga i živčanog sustava.

To može biti odustajanje od osobnog prijevoza u korist planinarenja, redovitih odlazaka u teretanu, igranja nogometa, tenisa ili bilo kojeg drugog sporta koji je sada lako pronaći za svaki ukus. Glavna stvar je da svom tijelu pružite tjelesnu aktivnost koja mu je potrebna. Redovito i svakodnevno. I to je prvi čimbenik uspješnog rada na anksioznom poremećaju..

Drugi "tjelesni" čimbenik je razvoj vještine dijafragmatičnog disanja - ili trbušnog disanja. Ovo je vrlo važna točka, jer je nepravilno, plitko i "uznemireno" disanje samo sposobno izazvati akutne napade tjeskobe, pa čak i napade panike.

Redovito trbušno disanje zauzvrat pomaže smiriti živčani sustav i oksigenirati tijelo. Može se koristiti u stresnim situacijama kao pomoć u fokusiranju i smanjenju tjeskobe..

Bit trbušnog disanja je da se prilikom udisanja trbuh napuhuje zbog kretanja dijafragme, a kada izdahnete, naprotiv. Ova metoda uključuje maksimalni mogući volumen pluća, za razliku od isprekidanog "tjeskobnog" disanja. Koristan je za živčani sustav i tijelo u cjelini iz više razloga:

  • bolja otpornost na viruse i bakterije postiže se zbog bolje cirkulacije zraka u plućima;
  • tijelo je bolje zasićeno kisikom;
  • izvodi se svojevrsna "masaža" unutarnjih organa dijafragmom itd..

Za početak će biti dovoljno sjesti i izvoditi ovu vježbu nekoliko puta dnevno po 5-10 minuta. Nakon redovitog treninga, ovaj će vam obrazac disanja postati navika i formirat će se mišićno pamćenje..

Saznajte više o tome kako naučiti disati trbuhom, kao i značajkama i prednostima ove vrste disanja

Rad s razmišljanjem

Rad s razmišljanjem kroz kognitivno-bihevioralni smjer terapije omogućuje vam da drugačije gledate na ono što se događa oko nas. Shvatimo što je to.

Mnogi su ljudi navikli misliti da su događaji ti koji u nama izazivaju negativne emocije i tjeskobu. Ali to nije slučaj. Svaka će osoba imati vlastitu individualnu reakciju na svaku konkretnu situaciju. Primjerice, odlazak zubaru za nekoga poistovjećuje se s nepodnošljivim mučenjem, ali netko se prema tome odnosi potpuno mirno - kao datost, s kojom se ništa ne može učiniti.

Drugim riječima, događaji ne utječu izravno na naše bihevioralne i emocionalne reakcije. Sami po sebi, u početku su neutralne boje. Hladu - negativnu ili pozitivnu - već stvara ogroman sloj našeg razmišljanja. Na to, pak, upravo utječu uvjerenja i pravila koja se oblikuju u našoj glavi tijekom našeg života.

Odnosno, događa se sljedeće: pod utjecajem događaja naše automatske misli uzrokuju tjelesne reakcije - i emocionalne i bihevioralne. Znajući to, lako je shvatiti da je potpuno beskorisno boriti se protiv događaja - pojavila bi se tjeskoba i postojao bi razlog da se bilo koji događaji tumače negativno. Uz to, nije svaki događaj u našoj moći da se promijenimo.

ABC analiza u kognitivno-bihevioralnoj terapiji

Također je besmisleno izravno utjecati na svoje emocije. Emocije su u ovom kontekstu samo simptomi. To znači da je za promjenu naših reakcija potrebno razraditi svoje razmišljanje. Primarni zadatak je naučiti kako uhvatiti "za rep" one automatske misli koje neutralne događaje obojavaju u negativnu hladovinu, a zatim njihovom racionalizacijom i izazovom razviti nove misli, zdravije i prilagodljivije.

ABC analiza metoda je u kognitivno-bihevioralnoj terapiji koja vam omogućuje da razradite svoje mišljenje i učinite ga zdravijim i racionalnijim. Kratica ABC označava sljedeće: u njemu je A događaj, B je misao koja nastaje kao odgovor na njega, a C su naše reakcije, ponašajne i emocionalne. Također, ovu vježbu često nazivaju SMER - gdje je C - događaj, M - misli, E - emocije, P - ponašanje i tjelesne reakcije.

Ispunjavanje dnevnika svojih misli u skladu s ABC analizom pomoći će vam da bolje razumijete sebe i vidite prave razloge za pojavu svojih negativnih emocija.

S vremenom i redovitim vježbanjem bit će moguće naučiti ne samo hvatati automatske misli, već i ona temeljna uvjerenja i misaone pogreške koje te misli postavljaju. Na primjer, iza pomisli da biste na ovaj dan trebali izgledati savršeno i općenito uvijek, možda postoji vjerovanje u duh "Trebao bih biti savršen, samo će me ovo voljeti.".

Vremenom se ovo iracionalno uvjerenje može razraditi na takav način da izgleda više ovako: „Naravno da bih volio izgledati savršeno svaki dan, ali to je gotovo nemoguće i u redu je ako jednog dana možda ne izgledam tako dobro. To me ne čini lošim i ne utječe na moje odnose s drugim ljudima. ".

Moći ćete naučiti obrađivati ​​svoje misli vježbom opisanom u članku o ABC analizi u kognitivnoj bihevioralnoj terapiji. Nakon što ste to dobro savladali, moći ćete postati vlastiti psiholog, počet ćete u sebi primjećivati ​​neprilagođene i iskrivljene reakcije i navike razmišljanja te ih ispravljati. To će vas učiniti mnogo otpornijima na stres, pomoći će vam postići veći uspjeh u svim područjima života: od komunikacije s drugima do stava prema sebi..

Dodatne vježbe za ublažavanje anksioznog poremećaja

To su glavni čimbenici na kojima možete poraditi na sebi. Ako ih shvatite ozbiljno, tada će se vaše stanje sigurno poboljšati - anksioznost će se početi smanjivati, psihosomatske manifestacije će nestati i postat ćete emocionalno stabilnija osoba. No, postoje i drugi važni čimbenici koji mogu ubrzati emocionalno poboljšanje:

  • rješavanje mišićnih blokova. Spazmodični mišići mogu nam doslovno i figurativno dodati glavobolju. Za to su izvrsne masaža sa stručnjakom ili neovisne vježbe za ublažavanje napetosti mišića;
  • razvoj vještine koncentracije, svjesnosti, bivanja u trenutku "ovdje i sada". Ovo je još jedna vježba koja će vam pomoći da se naučite usredotočiti na svoje osjećaje, a ne na negativne misli. O načelima ove vježbe možete saznati više u članku o tehnici "ovdje i sada";
  • počnite voditi svoj dnevnik. Ionako će vam dobro doći kad započnete raditi na vlastitom razmišljanju koristeći ABC analizu kao dio kognitivne bihevioralne terapije, ali postoje i druge prednosti. Primjerice, bacanje negativnosti kad na papir zapišete sve što vam se već dugo vrti u glavi bez izlaza.

Saznajte više o prednostima dnevnika

Stručni savjet

Konzultacije sa stručnjacima za mnoge daju neočekivane rezultate.

Dakle, neuropatolozi objašnjavaju prisutnost kroničnog tjeskobnog osjećaja nasljednom ekscitabilnošću živčanog sustava. Hipotalamička kriza je fenomen čija je suština sljedeća: prenaglašen stresom, teškim fizičkim naporima, vremenskim promjenama ili unosom alkohola, mozak se ne može vratiti u stanje mirovanja. Hipotalamus (neuro-hormonski centar) naređuje nadbubrežnim žlijezdama da ispuštaju određenu količinu noradrenalina u krvotok, što dovodi do pojave neugodnih simptoma.

Endokrinolozi objašnjavaju problem mogućim bolestima nadbubrežnih žlijezda: na žlijezdama s unutarnjim izlučivanjem, zbog loše nasljednosti ili kao rezultat nepravilne prehrane (emulgatori, konzervansi, E - aditivi), kao i izloženosti zagađenoj ekologiji, može nastati tumor (feokromocitom). To dovodi do nekontroliranih navala adrenalina i noradrenalina. Tumor je opasan jer se može pretvoriti u zloćudni.

Ponekad, zbog infekcije, smanjenog imuniteta, alergija, pothranjenosti (kancerogeni) ili nasljednih sklonosti, štitnjača proizvodi višak hormona tiroksina, koji je odgovoran za metabolizam (tireotoksikoza), što također može biti ispunjeno tjeskobom i popratnim simptomima.

Prema psihologu, problem može biti povezan s traumatičnim situacijama koje su se dogodile u prošlosti. Utvrđeno je da problem koji nije riješen 28 dana svijest više ne drži, već "odlazi" u podsvijest, odnosno postaje kroničan. Njegov utjecaj na osobu prestaje biti akutan i može se manifestirati u obliku stalnog osjećaja tjeskobe i straha..

Anksiozni poremećaj: kada trebate liječenje drogom?

U nekim slučajevima, kada je živčani sustav toliko iscrpljen da samostalni rad na sebi nije moguć, najbolje rješenje bilo bi prijaviti se za konzultacije s psihoterapeutom. Iskusni stručnjak pregledat će vaše stanje i odlučiti trebaju li vam lijekovi u ovoj situaciji.

Ali ovu opciju ne biste trebali smatrati univerzalnim rješenjem, poput "tablete za anksioznost", koja će vam bez ikakvog dodatnog napora omogućiti povratak u normalan život. Zapravo, lijekovi za anksiozni poremećaj imaju i pozitivne i negativne strane. I trebali biste ga koristiti samo privremeno, kako biste svoju psihu pripremili za ozbiljan rad na vašem razmišljanju

Saznajte više o prednostima i nedostacima lijekova za anksiozni poremećaj

Uobičajena anksioznost i GAD

Tjeskoba, briga i strah jedan su od temelja normalnog ljudskog života. Sposobnost doživljavanja takvih stanja govori o prisutnosti u pojedincu glavnog instinkta kojim ga je priroda obdarila - instinkta samoodržanja..
GAD se značajno razlikuje od "normalne" anksioznosti po sljedećim karakteristikama:

  • pretjerana pretjeranost;
  • oblik stabilnog i stabilnog stanja;
  • sindrom prisile;
  • iscrpljujućih simptoma, iscrpljujući osobu, i fizički i psihološki.

Za razliku od generalizirane anksioznosti, kod "normalne" anksioznosti:

  • iskustva ne ometaju svakodnevni život i ne ometaju radni proces;
  • pojedinac je u stanju kontrolirati svoju emocionalnu pozadinu i napade emocionalnog uzbuđenja;
  • iskusna stanja anksioznosti ne uzrokuju pretjerano naprezanje mentalnih aktivnosti;
  • tjeskoba ne pokriva sva područja života, ali je uzrokovana određenom okolnošću ili predmetom;
  • ovisno o složenosti situacije, priroda stanja tjeskobe nema oblik dugotrajnosti, a tjeskoba prolazi u kratkom vremenskom razdoblju.

Generalizirani anksiozni poremećaj: sažimanje

Sada znate kako si možete pomoći ako vam je dijagnosticiran generalizirani anksiozni poremećaj. Da biste to učinili, nemojte biti lijeni i redovito izvodite sve vježbe opisane u ovom članku: bavite se sportom i više se krećite, naučite pravilno disati, počnite razrađivati ​​svoje razmišljanje i riješite se iskrivljenja mišljenja koja imate. Razvijte svoju svijest i koncentraciju, otpustite kroničnu napetost mišića i započnite bilježiti. Sve će to definitivno poboljšati vaše stanje i ojačati živčani sustav. A ako jednog dana ipak odlučite riješiti svoje stanje s psihologom, znajući ovaj materijal uštedjet ćete troškove barem nekoliko konzultacija.

Za više informacija o liječenju anksioznih poremećaja, pogledajte knjigu Psihoterapija anksiozno-fobičnih poremećaja psihologa Pavela Fedorenka. Ovo je praktični vodič koji će vam omogućiti da samostalno i u potpunosti razradite svoje stanje, riješite se pozadinske tjeskobe i ojačate živčani sustav..

Značajke manifestacije anksioznosti

Depresija, opsesivno očekivanje nevolje, nezainteresiranost za uobičajene aktivnosti, unutarnja napetost, gušenje, slabost, osjećaj užasa, popraćen podrhtavanjem mišića, nehotični pokreti - posljedice su doživljavanja stalnog osjećaja tjeskobe.

Opću depresiju dopunjuju fizički simptomi: glavobolja, gubitak apetita, grčevi u želucu, proljev, poremećaj spavanja, trnci u rukama i nogama, periodični napadi otkucaja srca.

Stalni osjećaj tjeskobe i straha osjetno pogoršava kvalitetu života, a osoba pokušava pronaći objašnjenje i izlaz iz ovog stanja.

Kako liječiti anksiozni poremećaj

Anksiozni poremećaji su skupina mentalnih patologija povezanih s neadekvatno povećanom anksioznošću. Anksiozni poremećaji su neuroze - dugotrajne funkcionalno reverzibilne mentalne patologije, zbog kojih se prilagođavanje i radna sposobnost osobe smanjuju.

Anksiozni poremećaji temelje se na anksioznosti kao negativno obojenoj emociji. Pojavljuje se kada osobu očekuju neugodni događaji, a prati je osjećaj neizvjesnosti. Anksioznost nije samo psihološki fenomen. Negativne emocije uzrokuju promjene u ljudskoj fiziologiji aktivirajući simpatički živčani sustav i uzrokujući znojenje, drhtanje, suha usta.

Anksioznost se pojavljuje kada osoba očekuje buduće događaje, ali ne zna kako će se oni riješiti. Ti događaji za njega nisu opasni, ali čovjek tu opasnost očekuje i crta u svojoj mašti. Anksioznost nastaje jer osoba ne zna kako se nositi s potencijalnim događajem.

Anksioznost i strah su različiti. Strah je normalan fiziološki odgovor. Događa se kada neki događaj našteti psihološkom ili fizičkom zdravlju. Anksioznost je slična strahu, ali se pojavljuje kada osoba nije u opasnosti. Strah mobilizira snage za borbu protiv potencijalne prijetnje, povećava šanse tijela da preživi, ​​da porazi opasnost.

Nakon borbe strah nestaje, fiziološki procesi se vraćaju na prvobitnu razinu, snaga se obnavlja. Anksioznost održava fiziološke procese u dobroj formi, ne dopušta vam da se opustite. Stalna napetost iscrpljuje snagu, performanse se smanjuju, san je poremećen, pojavljuje se depresija.

Globalno, anksiozni poremećaji pogađaju 18% odrasle populacije. Dijagnoza se najčešće kombinira s pušenjem, alkoholizmom, ovisnošću o drogama, depresijom, napadima panike i poremećajima prehrane. Najčešće se patologija javlja prije 30. godine, razvija se postupno i postaje kronična. Dijagnoza se postavlja ako su anksiozni poremećaji promatrani najmanje 6 mjeseci.

Razlozi

Ne postoji točan uzrok patologije. Postoje čimbenici koji pokreću anksiozne poremećaje:

  1. Nuspojave lijekova.
  2. Nasljednost: tjeskobni roditelji imaju tjeskobnu djecu.
  3. Predoziranje psihostimulansima: kofein, amfetamin, kokain, nikotin.
  4. Mentalne bolesti: depresija, shizofrenija.
  5. Ustavne i urođene osobine ličnosti: anksioznost, anankastični tip ličnosti, anksiozni poremećaj ličnosti.

Patofiziologija anksioznosti temelji se na niskom udjelu neurotransmitera gama-aminomaslačne kiseline.

Vrste i simptomi

U međunarodnoj klasifikaciji bolesti 10. revizije, anksiozni poremećaji uključuju sljedeće nozologije:

  • Fobični anksiozni poremećaj - F40.
  • Ostali anksiozni poremećaji F41.
  • Opsesivno-kompulzivni poremećaj F42.

Fobični poremećaji uključuju:

  1. Agorafobija. Ovo je strah od otvorenog prostora, otvorenih vrata. Agorafobija je povezana s velikom gužvom kada osoba očekuje iznenadne zahtjeve ili postupke tih ljudi.
  2. Sociofobija. Anksioznost je povezana s iščekivanjem obavljanja društvenih radnji. Simptomi socijalne fobije su kognitivni, bihevioralni i fiziološki. Kognitivni su povezani s procjenom društva o postupcima osobe, zbog čega socijalni fobi imaju povećane zahtjeve prema sebi. Pokušavaju ostaviti ugodan dojam na druge, zamišljaju potencijalne socijalne situacije i dijaloge. Simptomi ponašanja - izbjegavanje socijalnih kontakata i nepoznatih javnih mjesta, na kojima se možda ne čine dobrom stranom, sramote se. Tipičan bihevioralni znak socijalne fobije je da nikada ne gledaju izravno u oči, a ako pogledaju, dugo ne zadržavaju pogled i ne skidaju pogled. Fiziološki - znojenje, drhtanje, prekinuto disanje, pojačani rad srca, otežano disanje, skokovi tlaka.
  3. Specifične izolirane fobije. To uključuje fobije povezane sa strahom i tjeskobom od bilo koje potencijalno bezazlene pojave, na primjer, strah od mačaka, strah od vode, strah od lutki, strah od glazbe..

Ostali anksiozni poremećaji:

Paroksizmalni anksiozni poremećaj

Paroksizmalni anksiozni poremećaj ili napad panike ili autonomni anksiozni poremećaj. Napad panike je akutni napad pojačane tjeskobe i bezrazložnog straha. Značajke paroksizmalne anksiozne bolesti: pojavljuju se u nepredvidivoj situaciji, popraćeni su mentalnim i fiziološkim simptomima, brzo nastaju i brzo odlaze.

Anksiozno-panični poremećaj očituje se simptomima:

  • povećani krvni tlak, tahikardija, otežano disanje;
  • hiperhidroza;
  • drhtanje prstiju, ruku;
  • mučnina, povraćanje, vrtoglavica;
  • depersonalizacija i derealizacija - osjećaj da se svijet naglo promijenio, promijenio boje;
  • strah od smrti;
  • nesanica;
  • povećana tjelesna temperatura;
  • grčevi u rukama i nogama;
  • knedla u grlu.

Ozbiljnost napada panike varira od jednostavne, kada postoji unutarnja napetost i strah, do osjećaja neposredne smrti. Pogoršanje u prosjeku traje 15 do 30 minuta. Akutni anksiozni poremećaj može se javiti od 1 puta dnevno do 1 puta mjesečno: jedan pacijent ima 3 napada dnevno, drugi - 1 put mjesečno.

Generalizirani anksiozni poremećaj

Karakterizira ga stalno povećana tjeskoba koja nije povezana s predmetima ili pojavama. Opći anksiozni poremećaj očituje se sljedećim simptomima:

  1. stalna nelagoda u solarnom pleksusu, unutarnja napetost;
  2. nemir, drhtanje udova;
  3. prekomjerno znojenje;
  4. napetost mišića;
  5. osjećaj snažnog otkucaja srca;

Takvi su simptomi karakteristični za druge patologije s povećanom anksioznošću, stoga se kriteriji za postavljanje dijagnoze razlikuju za generaliziranu bolest. Da bi se dijagnosticirao anksiozno-neurotični poremećaj, moraju postojati 3 simptoma: strah (tjeskoba za budućnost, smanjena koncentracija), motorička napetost (nemir, glavobolja), oslabljen autonomni živčani sustav (znojenje, otežano disanje, skokovi pritiska, tahikardija).

Mješoviti i anksiozno-depresivni poremećaj

Anksiozno-depresivnu bolest karakterizira trijada depresivnog sindroma (loše raspoloženje, usporavanje mentalnih procesa, smanjena tjelesna aktivnost) i povećana anksioznost. Mješoviti anksiozni poremećaj može biti dominantan u depresiji, anksiozno dominantan i jednak u depresiji i anksioznosti. Ozbiljnost prvog ili drugog sindroma bilježi se pomoću bolničke ljestvice anksioznosti i depresije.

Organski anksiozni poremećaj

Organska anksioznost nastaje zbog kardiovaskularnih, endokrinih bolesti, organskih patologija središnjeg živčanog sustava (kraniocerebralna trauma, neurodegenerativne bolesti). Karakterizira ga emocionalni stres, bihevioralni i vegetativni simptomi. Ljudi se žale na nerazumni strah, bespomoćnost pred budućnošću, nisko samopoštovanje, nesigurnost i smanjenu koncentraciju.

Astenični anksiozni poremećaj

To je kombinacija povećane anksioznosti i asteničnog sindroma. Astenija je karakterizirana povećanim umorom, poremećajem spavanja, razdražljivošću i čestim promjenama raspoloženja. Asteničari su cvileći, emocionalno nestabilni i plačljivi.

Anksiozno-hipohondrijski poremećaj

Hipohondrija - patološki strah i tjeskoba da se razbolite od somatskih ili mentalnih bolesti. Strah od bolesti, stalna briga za zdravlje popraćena je povećanom tjeskobom, depresijom i sumnjičavošću.

Treća skupina anksioznih patologija - opsesivno-kompulzivni poremećaj.

Riječ je o mentalnom poremećaju koji se temelji na dva fenomena: opsesiji i prisili..

Opsesije su opsesivne misli. Opsesije karakteriziraju periodičnost i neželjenost. To su ideje i misli na koje se pacijent koncentrira, što rađa negativne emocije. Opsesije ne kontrolira svijest, pojavljuju se spontano i nehotice.

Prisile su prisilne radnje. Izvode se u pokušaju da se smire i odmaknu od opsesija. Pacijent vjeruje da uz pomoć opsesivnih radnji opsesivne misli nestaju. Kompulzije su rituali koji se izvode kako bi se strah i tjeskoba smanjili ili spriječili..

Prije 65. OCD se najčešće dijagnosticira u muškaraca, nakon 65. u žena.

Ljudi s opsesivno-kompulzivnim poremećajem sumnjičavi su i rijetko preuzimaju odgovornost. Simptomi se najčešće očituju sljedećim znakovima:

  • strah od prljavih ruku - pacijenti peru ruke 2-3 do 10 puta;
  • strah od infekcije;
  • strah da ne dobijete stvar koja vam se sviđa.

Osobe s OCD-om su praznovjerne i religiozne. Oni izvode rituale i izvode besmislene radnje koje, prema riječima pacijenata, sprječavaju događaj, iako vjerojatnost pojave ovog događaja teži nuli..

Opsesivne misli i postupci su sebični. Odnosno, pacijent ih doživljava kao pogrešne, tuđe i iracionalne. Želim ih se riješiti, pacijent im se neprestano opire.

Primjer pacijenta s opsesivno-kompulzivnim poremećajem. Pacijent K. se boji zaprljanja ruku. Strah od infekcije popraćen je tjeskobom i fokusom na rukama. Kada prljavština uđe - anksioznost se povećava, pacijent K. opere ruke nekoliko puta kako bi je uklonio. Pranje privremeno ublažava tjeskobu za nekoliko sati. Nakon - javljaju se opsesivne misli "Što ako sam loše oprao ruke?", Nakon čega slijede prisile - ponovljeno pranje ruku. Stoga je život s anksioznim poremećajem težak..

Opsesivno-kompulzivni poremećaj može se u većoj mjeri izraziti opsesivnim mislima ili opsesivnim postupcima. Ako u kliničkoj slici ima više radnji, pojašnjenje će biti tipa anksiozno-kompulzivnog poremećaja, ako su misli - anksiozno-opsesivne.

Teški OKP slijedi invaliditet. Pacijentu se dodjeljuje 3. stupanj.

Anankastični poremećaj ličnosti je patologija koju karakterizira pacijentova sklonost sumnjanju, perfekcionizam, tvrdoglavost i povećana pažnja prema detaljima. Anankastični ili anksiozni poremećaj nije poseban slučaj opsesivno-kompulzivnog poremećaja. Nozološka jedinica uključena je u strukturu poremećaja osobnosti, ali je popraćena tjeskobom i sumnjičavošću.

Somatoformni anksiozni poremećaj može se naći na populističkim mjestima. Međutim, takva dijagnoza ne postoji u Međunarodnoj klasifikaciji bolesti. Nespecificirana dijagnoza uključuje postporođajni anksiozni poremećaj.

Anksiozni poremećaj se ne javlja sa sljedećim simptomima:

  1. Kosa se penje.
  2. Udovi bole.
  3. Halucinacije.

Anksiozni poremećaji u djece

U djece se razlikuju drugi oblici anksioznog poremećaja. U djetinjstvu se nalaze sljedeće vrste:

  • Specifične fobije. Od 2 do 4 godine djeca najčešće imaju strah od životinja i mraka. Strah od rata i smrti je kod adolescenata. Specifične fobije javljaju se u 1% djece. Djevojke pate češće od dječaka. Nespecifični strahovi prelaze sami, teške specifične fobije trebaju liječenje.
  • Poremećaj anksioznosti razdvajanja. Javlja se u djece od 6 mjeseci. Povezan je s rastankom s rođakom za kojeg je dijete vezano. Primjerice, ako je otac otišao na službeno putovanje. Nakon prekida, anksiozni poremećaj može trajati do adolescencije. Klinička slika: djeca neprestano povećavaju tjeskobu zbog straha da roditelje ne udari automobil ili da poginu. Tema straha očituje se u noćnim morama u kojima djeca vide scene smrti ili odlaska roditelja.
  • Generalizirani anksiozni poremećaj. GAD karakterizira uporna tjeskoba, sumnjičavost, izbjegavanje emocionalno neugodnih situacija. Najčešće se briga tiče izgleda ili bogatstva roditelja. GAD u djece traje nekoliko godina i možda neće nestati bez pomoći. Često povezana s depresijom u odrasloj dobi.

Dijagnostika

Dijagnostiku provode psihijatar i medicinski psiholog. Psihijatar i psihoterapeut liječi mentalne bolesti. Da bi se dijagnosticirao kao anksiozni poremećaj, simptomi i bolest moraju ispunjavati kriterije. Kriteriji za svaku bolest su različiti.

Dijagnoza mentalnih poremećaja temelji se na dvije smjernice: DSM i ICD. DSM (Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje) vodič je za mentalne poremećaje u Sjedinjenim Državama. ICD - međunarodna klasifikacija bolesti.

Kriteriji se mogu razmotriti na primjeru opsesivno-kompulzivne bolesti. Kriteriji u DSM-4:

  • Opsesivne misli i postupci su specifični. Na primjer, povezano sa strahom od onečišćenja ili onečišćenja.
  • Prisile, poput rituala, imaju jasna pravila od kojih se ne može odstupiti..

Kriteriji ICD-10:

  1. Opsesivne misli smatraju se vlastitim, odnosno nema osjećaja „gotova“ (simptom delirija), kada pacijent misli da mu se misli stavljaju u glavu.
  2. Postoji barem jedna misao koju pacijent pokušava prevladati, oduprijeti mu se.
  3. Opsesiju prate negativne emocije.
  4. Misli i radnje se ponavljaju.

Za mjerenje razine anksioznosti, od pacijenta se traži da uradi test anksioznog poremećaja:

  • Spielberger-Haninova ljestvica.
  • Bolnička ljestvica za depresiju i anksioznost.
  • Hamiltonova ljestvica.

Liječenje

Za liječenje se u kombinaciji koriste psihoterapija i farmakologija. Trajanje liječenja ovisi o čimbenicima kao što su učinkovitost lijeka i percepcija psihoterapije. Uz adekvatan kontakt psihologa i pacijenta, ako se radi o kognitivnoj terapiji, tečaj traje 12 tjedana.

Ne preporučuje se liječenje anksioznog poremećaja kod kuće: pacijent ne zna specifičnosti djelovanja lijekova i njihove interakcije, a ni o psihoterapiji se ne može razgovarati. Stoga je nemoguće samostalno izliječiti anksiozni poremećaj. Možete si pomoći ako slijedite imenovanje psihijatra i posjetite terapeuta. Patologije anksioznosti ne mogu se liječiti bez lijekova. Neispravan rad neurotransmitera igra ulogu u osnovi bolesti. Lijekovi uspostavljaju svoju normalnu ravnotežu.

  1. Antidepresivi iz skupine "selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina". Povećavaju razinu serotonina u intersinaptičkim pukotinama. To pomaže živčanim stanicama da međusobno bolje komuniciraju. Predstavnici: Sertralin, Fluoksetin, Escitalopram, Fevarin, Trittico, Paxil.
  2. Triciklični antidepresivi. Koriste se za sve bolesti, osim OCD-a. Predstavnici: Imipramin (liječi napadaj panike), Klomipramin (Anafranil), Azafen, Amitriptilin.
  3. Atipični antidepresivi. Imaju pretežno sedativno, anti-anksiozno i ​​hipnotičko djelovanje. Predstavnici: Brintellix.
  4. Inhibitori monoaminooksidaze. Predstavnici: Fenelzin, Tranilcyproman, Isocarboxazid. Lijekovi se koriste za liječenje socijalne fobije, napadaja panike i kao sredstvo za ublažavanje boli.
  5. Terapija sedacije. Ublažavaju tjeskobu i smirenost. Uzrokuje pospanost. Lijekovi iz skupine benzodiazepina izazivaju ovisnost. Predstavnici: Klonazepam, Lorazepam, Alprazolam, Buspiron, Grandaxin. Lijekovi liječe napade panike i socijalnu anksioznost.
  6. Liječenje sredstvima za smirenje. Anksiolitici ublažavaju anksioznost, smiruju se, opuštaju, uzrokuju pospanost i smanjuju napadajnu aktivnost mozga. Predstavnici: Adaptol, Novopassit, Atarax, Afobazol, Valium.
  7. Atipični antipsihotici. Lijekovi: kvetiapin, risperidon. Ublažite tjeskobu i motoričko uzbuđenje.
  8. Nespecifični lijekovi protiv anksioznosti koji ne pripadaju gore navedenim farmakološkim skupinama: Teraligen, Mirtazapin, Pregabalin.

Lijekovi s nedokazanom djelotvornošću u liječenju anksioznih bolesti: Gabapantin, Deprim, Cavinton, Lamotrigine, Mexidol, Pantocalcin, Eglonil.

  • Kognitivna bihevioralna terapija. Terapija se temelji na promjeni stereotipnog mišljenja, što ulijeva strah i tjeskobu. Komponenta ponašanja uči kontrolirati se u uvjetima povećane tjeskobe i nositi se s napadima panike.
  • Tehnike opuštanja - autogeni trening. Uči regulirati unutarnju razinu anksioznosti, a kad ona poraste, nadahnuti se stavovima koji prevladavaju neprilagođenost.
  • Hipnoza. Sesije hipnoze smanjuju tjeskobu, opuštaju se. Metode hipnoterapije omogućuju vam da se sjetite traumatičnih čimbenika koji su uzrokovali tjeskobu i uspješno ih preživite, samo bez boli.

Terapije bez dokazane učinkovitosti: joga, ketogena dijeta.

Planiranje trudnoće s anksioznim poremećajem treba obaviti kod psihijatra i opstetričara-ginekologa. Odabiru lijekove koji međusobno djeluju prije i nakon poroda..

Organski depresivni anksiozni poremećaj

Anksiozni poremećaji su skupina neurotičnih poremećaja s različitim simptomima. Bolest ima psihogene korijene, ali nema promjena u osobnosti osobe.

Anksiozni poremećaj ličnosti je psihijatrijski poremećaj u kojem je anksioznost prevladavajući simptom. Ova patologija ima komponentu mnogih simptoma i somatopsihičkih manifestacija. To je povezano s polimorfizmom manifestacija i raznim vrstama odgovora na znakove upozorenja.

Uzroci organskog anksioznog poremećaja

Etiološki čimbenici organske anksioznosti mogu biti somatske bolesti, određeni patološki procesi i uporaba određenih lijekova. Simptomi se razvijaju kao stanje koje prethodi akutnom napadu, kao rezultat naglih funkcionalnih promjena ili trajnih fizioloških abnormalnosti. Razlozi koji mogu izazvati anksiozni poremećaj uključuju:

  • Kardiovaskularne bolesti. Trajni simptomi nastaju u patologijama koje se javljaju kod zatajenja srca. Panična anksioznost prati do 40% slučajeva infarkta miokarda.
  • Endokrine bolesti. Poremećaji u radu nadbubrežnih žlijezda i paratireoidne žlijezde, tireotoksikoza, predmenstrualni i klimakterijski sindromi dovode do razvoja patološke anksioznosti. Kod feokromocitomera poremećaj nastaje uslijed povećanja proizvodnje epinefrina, stimulansa središnjeg živčanog sustava.
  • Organska oštećenja mozga. Najčešći su uzroci kraniocerebralne traume, tumori i encefalitis. U akutnim poremećajima cerebralne cirkulacije, anksioznost se pojavljuje prije delirija.
  • Ostali razlozi. U nekim se slučajevima tjeskoba povećava s nedostatkom vitamina B12, hipoglikemijom. Možda razvoj paradoksalne reakcije na uporabu određenih lijekova, na primjer, atropin, skopolamin.

Uzroci anksiozno-depresivnog sindroma

Najčešći uzroci anksiozno-depresivnog sindroma su:

  • dugotrajna kronična bolest;
  • nasljedna sklonost bolesti;
  • jak umor;
  • prisutnost stresnih situacija, kako na poslu, tako i kod kuće (otkaz s posla, smrt voljene osobe);
  • nedostatak važnih esencijalnih aminokiselina u tijelu (triptofan, fenilalanin);
  • nedostatak serotonina;
  • uzimanje određenih lijekova (barbiturati (fenobarbital), antikonvulzivi (Celontin, Zarontin), benzodiazepini (Klonopin, Valium), Parlodel, blokatori kalcijevih kanala (Kalan, Tiazak), estrogeni lijekovi, fluorokinolon, statini (Lipitol, Zokor).

Napadi panike

Ako se poremećaj započne, dodaju se napadi panike. Simptomi koji prate napad:

  • vrtoglavica, gubitak svijesti i vrtoglavica;
  • naglo povećanje brzine otkucaja srca;
  • pojačano znojenje;
  • nedostatak zraka;
  • mučnina;
  • strah zbog pomisli na nesvjesticu i smrt;
  • bol u prsima.

Tjeskoba, uzbuđenje, povećana tjeskoba prethode napadu panike. Ovo je reakcija na činjenicu da je osoba već duže vrijeme u napetosti. Ali imajte na umu da su anksiozno-depresivni ljudi uvijek napeti. Sukladno tome, napadi panike vas ne čekaju..

Prvi znakovi

Glavni znak da pacijent ima anksiozno-depresivni sindrom je anksioznost bez očitog razloga. Stalno je u depresivnom stanju, što prati melankolija, apatija, povećana razdražljivost, neobjašnjiva zabrinutost. Zanimanje za aktivnosti u kojima ste ranije uživali je primjetno smanjeno. Radna aktivnost se smanjuje, brzo se umara tijekom tjelesnog napora i radnji koje zahtijevaju intelektualne troškove. Sve su njegove misli pune negativnosti i pesimizma. Primjećuje se ukočenost u pokretima i inhibicija reakcija.

Pacijent takvo stanje uzima zdravo za gotovo i ne obraća pažnju na promjene. Primjećuju ga samo oni oko njega, koji bi trebali pomoći..

Simptomi organskog anksioznog poremećaja

Klinička slika uključuje emocionalne, bihevioralne i autonomne manifestacije. Glavni simptom je afektivna napetost. Pacijenti ne mogu utvrditi njegov uzrok, žale se na periodičnu ili stalnu tjeskobu, osjećaj opasnosti, bespomoćnost pred zamišljenom prijetnjom. Često su takvi simptomi popraćeni nesigurnošću, niskim samopoštovanjem, problemima koncentracije i pamćenja novog materijala, distrakcijom.

Autonomni simptomi uključuju lupanje srca, otežano disanje i osjećaj gušenja. Često se javljaju bolovi i osjećaj stezanja u prsima i / ili trbuhu, znojenje, pojačani puls, suha usta, mučnina, proljev, slabost, vrtoglavica, valunzi, osjećaj "knedle u grlu", crijevni grčevi, nelagoda u tom području pupak, drhtanje, nesanica. Simptomi mogu biti panika ili generalizirani anksiozni poremećaj.

Skupina rizika

Budući da mnogi razlozi mogu izazvati nestabilnost mentalnog stanja, potrebno je na vrijeme spriječiti njegovo stvaranje. Za to je važno razumjeti tko je osjetljiviji na razvoj takvog problema. U opasnosti:

  • Ženske predstavnice u klimakterijskom razdoblju, kao i trudnice. Pacijenti su u takvim trenucima najosjetljiviji, budući da je njihovo emocionalno stanje u velikoj mjeri određeno hormonalnim promjenama.
  • Tinejdžeri također češće pate od depresivnog sindroma. To je zbog osobitosti psihe ljudi u ovoj dobi. Pacijenti su kritični prema informacijama i drugima. Proces puberteta također ima utjecaja..
  • Loše navike predisponiraju pojavu poremećaja u radu unutarnjih organa, uključujući mozak. Pušači i ljudi koji zloupotrebljavaju alkohol također su u opasnosti.
  • Anksioznost izaziva povišena razina kortizola. Njegov kronični porast može dovesti do trajnog poremećaja psihe. Osobe čija je radna aktivnost povezana s jakim mentalnim i fizičkim stresom, češće obolijevaju.
  • Najveći broj pacijenata u posjeti liječniku s znakovima depresije ima nizak socijalni status. Nedostatak posla, financijske poteškoće i zastoji u osobnom životu negativno utječu na emocionalno stanje osobe.

Vrste bolesti

  • Generalizirani anksiozni poremećaj (GAD).

Ljudi s ovim poremećajem stalno su zabrinuti i tjeskobni. Često nema određenog razloga koji čovjeka tjera na brigu, ali anksioznost ionako ne nestaje..

  • Socijalne fobije.

Ljudi sa socijalnim fobijama doživljavaju stres u situacijama interakcije s drugim ljudima. Možemo razgovarati o strahu od javnog nastupa ili možda o strahu od komunikacije s nekoliko prijatelja istovremeno..

  • Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD).

Ljudi s ovim poremećajem osjećaju anksioznost zbog određenih stvari - na primjer, boje se da će se njihovim dragim dogoditi nešto loše. Da bi se nosili s tjeskobom, razvijaju određene rituale koji se ponavljaju. Na primjer, opetovano provjeravaju je li alarm postavljen, jesu li vrata zaključana.

  • Panični poremećaj.

Ljudi s paničnim poremećajem mogu iznenada doživjeti ozbiljne napade tjeskobe popraćene teškim tjelesnim simptomima. Tijekom napadaja panike ljudi misle da imaju srčani udar, da će uskoro umrijeti.

  • Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).

Ovaj se poremećaj može javiti kod ljudi koji su suočeni s traumatičnim događajem kao žrtva ili svjedok. Traumatični događaji mogu biti različiti - ratni zločini, silovanja, automobilske nesreće ili prirodne katastrofe.

Simptomi živčanog sustava

Glavni simptom anksiozno-depresivnog poremećaja je trajna anksioznost bez osnova. Odnosno, osoba osjeća predstojeću katastrofu koja prijeti njoj ili njegovim voljenima. Opasnost od anksiozno-depresivnog stanja krije se u začaranom krugu: anksioznost potiče proizvodnju adrenalina i gradi negativni emocionalni stres. Pacijenti s ovim poremećajem ličnosti žale se na nedostatak raspoloženja, sustavne poremećaje spavanja, smanjenu koncentraciju, popraćene jezom i bolovima u mišićima.

Postporođajna depresija u žena

Mnoge žene neposredno nakon porođaja imaju anksiozno-depresivne simptome, koji se nazivaju dječja tuga. Stanje traje od nekoliko sati do tjedan dana. Ali ponekad depresija i anksioznost kod mladih majki postane ozbiljna, što može potrajati i mjesecima. Etiologija stanja anksioznosti još uvijek nije točno poznata, ali liječnici nazivaju glavne čimbenike: genetiku i hormonalne promjene.

Anksiozni poremećaj s napadima panike

Ova kombinacija simptoma je norma za većinu pacijenata. Anksiozno-depresivni poremećaj uključuje:

  • panika;
  • generalizirani anksiozni poremećaj;
  • reakcije na jak stres;
  • opsesivno kompulzivni poremećaj.

Panika je anksiozna neuroza koja je došla do krajnosti. To se događa kad se teror ispreplete s osjećajem nemogućnosti bijega. Popis simptoma prisutnosti PA uključuje:

  • pulsiranje krvnih žila po tijelu;
  • ekstremno znojenje;
  • jeza i općenito drhtanje;
  • osjećaj gušenja;
  • jaka mučnina i povraćanje;
  • vrtoglavica i nesvjestica;
  • kršenje percepcije sebe i svijeta oko sebe;
  • strah od ludila;
  • kršenje osjetljivosti;
  • osjećaj bliske i neposredne smrti.

Prisutnost tri ili manje simptoma ne daje osnovu za tvrdnju o prisutnosti anksiozno-depresivnog poremećaja i PA, četiri ili više znakova ukazuju na vegetativnu krizu pacijenta.

Depresija kao posljedica anksioznog poremećaja

Najčešća je varijanta kada se uz već postojeći anksiozni poremećaj pojavi i depresija. Anksioznost se javlja ranije i utjecaj koji ima na život dovodi do razvoja depresije ili simptoma depresije. To se događa jer je osoba već dugo u anksioznom poremećaju i ne može riješiti ovaj problem. To je osobito često kod anksioznih poremećaja koji ozbiljno ograničavaju kvalitetu života, poput napada panike, socijalne fobije, hipohondrije i OCD-a..

Istodobno se počinju pojavljivati ​​misli o bezizlaznosti situacije, da ćete cijeli život morati živjeti u ovoj napetosti, s povećanom tjeskobom, s raznim izbjegavanjima i nekom vrstom socijalnog neuspjeha. Nije iznenađujuće što se depresija lako može pojaviti u toj pozadini. Prema statistikama, oko polovice sve depresije javlja se upravo u pozadini anksioznog poremećaja. Stoga je, kada se razvije anksiozni poremećaj, vrlo važno započeti suradnju sa stručnjakom što je prije moguće i riješiti problem prije nego što problem optereti depresija..

Dijagnostičke metode

Tri su standardna načina da se utvrdi ima li pacijent anksiozni poremećaj. Rezultati Luscherovih testova u boji točno pokazuju stanje osobnosti i stupanj neurotičnih odstupanja. Prva tehnika je Zung skala i Beckov upitnik. Ovi testovi utvrđuju prisutnost i težinu depresije. Montgomery-Asbergova i Hamiltonova skala procjenjuju razinu depresivnog poremećaja. Na temelju rezultata ispitivanja određuje se način liječenja - psihoterapijski ili ljekoviti.

Procjena kliničke slike ovisi o:

  • prisutnost simptoma depresije i anksioznosti i trajanje njihove manifestacije;
  • prisutnost ili odsutnost čimbenika za njihov izgled;
  • primat znakova ove bolesti (potrebno je imati puno povjerenje da simptomi nisu manifestacija somatskih bolesti).

Prognoza

Mnoge ljude zanima pitanje je li moguće izliječiti, može li se depresivni poremećaj izliječiti. Pravovremena dijagnoza i početak liječenja povećavaju šanse za potpuni oporavak.

Od pacijenata koje liječe specijalisti, 68% se oporavlja nakon 6-9 mjeseci uzastopne terapije. 12% ljudi ima kronični tijek bolesti. Nakon 9-36 mjeseci postoji 38% rizika od recidiva.

Prevencija razvoja anksioznih poremećaja: komentari psihologa

Kao što mnogi ljudi znaju, bilo koju bolest je puno lakše spriječiti nego izliječiti. Ovo pravilo posebno vrijedi za anksiozni poremećaj. S obzirom da su u većini slučajeva stres i stalna napetost uzrok ovog sindroma, svatko bi trebao uzeti vremena kako bi spriječio pojavu poremećaja. Nudimo nekoliko preporuka koje će se lako uklopiti u raspored čak i vrlo zauzete osobe, ali pomoći će u održavanju ravnoteže i zdravlja:

  1. Tjelesna aktivnost. Svaki stres na tijelu, dovođenje u ton i pomoć da se riješite stresa, čak i psihološkog. Dodijelite sebi najmanje 15 minuta svaki dan i tjedan dana osjetit ćete razliku u svom stanju.
  2. Potpuno opuštanje. Danas su se mnogi počeli zanimati za jogu i meditaciju. Ove tehnike pomažu vam razbistriti misli i ublažiti emocionalni stres..
  3. Pitati za pomoć. Svatko od nas ima teške situacije kada je podrška najpotrebnija. U tom razdoblju ne zanemarujete pomoć iskusnog psihologa. Upravo će on pomoći u ublažavanju stresa i sagledati situaciju bez emocija..

Je li moguće izliječiti se?

Anksiozni poremećaj ne predstavlja nikakvu opasnost za društvo, vješto se "maskira" u obično uzbuđenje, teško ga je prepoznati. Ali ako i dalje razumijete uzrok stalne tjeskobe, možete se pokušati izliječiti..

Poput depresivnih poremećaja, anksiozni poremećaji ponekad se mogu liječiti bez stručne pomoći. Da biste uklonili simptome, možete:

  • raditi opuštanje i meditaciju;
  • promijenite način života, dogovorite duži odmor ili potpuno odustanite od posla koji uzrokuje prekomjerni posao;
  • vratiti režim, povećati trajanje sna, uspostaviti dobru prehranu;
  • riješite se stresora.

Putovanja, novi hobi, novo okruženje i prijatelji, promjena posla i okoline mogu nekako utjecati na osobu koja pati od povećane tjeskobe. Ali ovo daleko nije uvijek učinkovito. Naprotiv, istinski depresivni i anksiozni poremećaji (bez obzira na vrstu) ne reagiraju na učinkovito liječenje bez pomoći stručnjaka..

Povezani unosi:

  1. Anonimnost u psihijatrijiPsihijatrija je grana medicine čija je djelatnost usmjerena na proučavanje uzroka.
  2. Značajke tijeka shizofrenije u starijih osobaShizofrenija je misteriozna, užasna bolest. U pogledu masa.
  3. Odgovor tijela na uzrok akutnog stresaAkutni stresni odgovor privremeni je poremećaj značajne težine koji.
  4. Uzroci depresije u djeceDepresija je mentalna bolest koju obilježavaju stalni osjećaji tuge, razdražljivosti, gubitka.

Autor: Levio Meshi

Liječnik s 36 godina iskustva. Medicinski bloger Levio Meshi. Stalni pregled gorućih tema u psihijatriji, psihoterapiji, ovisnostima. Kirurgija, onkologija i terapija. Razgovori s vodećim liječnicima. Recenzije klinika i njihovih liječnika. Korisni materijali o samoliječenju i rješavanju zdravstvenih problema. Pogledajte sve unose Levio Meshi

Organski depresivni anksiozni poremećaj: 1 komentar

Nisam siguran zašto sam dobio ovu bolest, ali psiholog je postavio upravo takvu dijagnozu. Srećom, potpuno sam se oporavio nakon 8 mjeseci liječenja, promijenio navike i pogled na stvari, kako se više ne bih vratio u ovo stanje..